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刊名：心理科学进展
曾用名：心理学动态
主办：中国科学院心理研究所
主管：中国科学院
ISSN：1671-3710
CN：11-4766/R
语言：中文
周期：月刊
影响因子：1.489796
被引频次：131455
数据库收录：
中文核心期刊(2017);CSCD中国科学引文库(2019-2020);CSSCI中文社科引文索引(2019-2020);中国人文社会科学核心期刊(2018);统计源期刊(2018);期刊分类：心理学

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心理学学会放下这三样东西，你的内心会越来越

来源：心理科学进展 【在线投稿】 栏目：综合新闻 时间：2020-11-10

作者:网站采编

关键词:

【摘要】有时阻挡我们内心强大的往往是我们自己，如果我们能学会放下这三样东西，你的内心会越来越强大： 1、放下你的面子：事实真相更重要 要想变得内心强大，我们首先要学会的是放下
有时阻挡我们内心强大的往往是我们自己，如果我们能学会放下这三样东西，你的内心会越来越强大：
1、放下你的面子：事实真相更重要
要想变得内心强大，我们首先要学会的是放下自己的面子。
心理学讲述了每个人其实对待他人批评或者别人的反驳时候，都会有本能保护自己的面子。
我们可能会急忙的跳起来，无论对方说得是否正确，我们都要进行驳斥。
这是习惯性防卫的现象。
习惯性防卫，是人类进化过程中一种自我保护机制，它强调是我们每个人可能都会习惯性把问题推向别人，而不是自己反省。
这往往让我们失去成长机会，是我们了解与认清真相最大的障碍。
从某种意义上来说，习惯性防卫在我们身上或多或少存在。
我曾经认识一个朋友，他屡次创业失败，他跟我分析原因时候，基本强调都是外界因素，几乎很少说自己的原因。
我提醒他， 这是否与你自己有关，你也可以综合方面考虑，这样才能帮助你真正看清创业的本质，也才能帮助你真正成长。
从某种意义上来说，真正内心强大的人是会刻意避免这一防卫现象。
他们身上拥有更多的绿灯思维，他们虽然对待他人的批评会觉得不舒服，但是他们会去仔细考量背后不同出发点。
从而从更多的角度获得事实的真相，也会拥有更多的洞见与真知。
我们常说良药苦口利于病，忠言逆耳利于行也就是这个意思。
2、放下束缚：不要轻易自我设限
其二，阻挡我们内心强大第二个因素，是我们自己对自己束缚。
心理学上有一个跳蚤效应，强调就是环境对我们影响。
科学家曾做过一个心理实验，他们把跳蚤关在一个玻璃瓶中，本来没有盖上盖子的时候，跳蚤可以跳得很高，并且屡屡跳出来。
后来科学家把玻璃瓶盖子盖上的时候，跳蚤一次次跳起来，一次次触碰的都是玻璃盖，它们以为自己再也没有办法跳得很高，就习惯了这种方式。
等到后来科学家再次把跳蚤的盖子弄掉的时候，事实上跳蚤再也没有办法跳出来。
实际上，我们个人成长也是，有些人一旦遭受挫折的次数多了，就会简单归因认为自己不行了。
他们对待身边万事万物，都害怕尝试，总担心自己失败，殊不知这是内在固化思维障碍。
但是真正的勇者内心强大的人从不被环境所拘泥，而是一次次从实践中总结经验与教训，一次次做得越来越好。
我认识一个作家，她高考失利，但是她从未放弃自我的梦想，成为一名作家。
十年中，她笔耕不辍，一直坚持写作，现在已出版了多本书籍。
而且也成为了很多平台争先邀请的写作导师顾问。
从个人角度上来说，我们不是跳蚤，我们是能够通过实践去反思与自我总结，看到自己不足，一次次精进自己。
当我们在成长过程中，能够正确面对自己的挫折，放下内在的障碍与束缚的时候，往往我们比自己想象走更远。
3、放下恐惧：才能真正自由
第三个影响我们内心强大是我们内在的恐惧，如果我们想要内心强大，我们必须放下内在的恐惧。
影响我们恐惧的因素往往来自我们的无知。
也来自我们对事物认识不全，无端就会产生恐惧。
我记得朋友有次跟我讲述自己旅游的时候，很多人说不要中东国家，讲述那里发生战役，非常危险。
但是真正去过那里的人，发现其实战役也只是边缘与局部区域。
绝大多数的时候，中东也是平静的。
这告诉我们，往往有时我们对信息认知不全。
头脑里面恐慌就会对我们形成巨大的障碍，进而影响我们的决策。
但是真正内心强大人，会用科学的方法去对待事情。
他们力求用更多的事实去克服内在的恐惧，从而有更准确的判断。
他们会力求搜集一手信息，这样会更为客观，也是更接近事实真相。
总的来说，我们要想内心变得强大，关键是要学会放下这三样东西：
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