在体育教学过程中，教师要关注初中学生的生理放松和心理放松。通过柔韧训练活动的开展，提高学生的肌肉放松度。在短跑辅助练习过程中，培养学生放松能力，让学生具备放松肌肉的技能，有助于学生更好地发挥短跑优势。课堂教学过程中，教师组织学生开展原地耸肩或原地沉肩练习，让学生能够切实感受到个人肌肉紧张的感觉和放松的感觉。放松练习过程中，可以用口令、音乐或击掌的方式，让学生掌握合适的练习频率，在练习过程中要放松用力。

五、 结语

综上所述，在关注200米短跑技巧，减轻学生心理负担的教学过程中，教师要根据大体育观念，让学生从二百米短跑学习过程中，形成科学的体育精神和健全的个人品格。通过体育学习中的坚持不懈和努力，提升成为内心与身体都更加强健的人。

[1]梁锦政.关于初中200米跑成绩提高的探讨[J].中学课程辅导：教学研究，2019，13(13)：121.

[2]吴乐会.初中体育短跑教学与训练分析[J].当代体育科技，2020，10(14)：42-43.

[3]陈志勇.论初中体育短跑教学与训练[J].文渊：中学版，2019(7)：73.

[4]马玉蛟.例谈提升初中学生短跑能力的有效策略[J].新课程，2020(27)：198.

蔡荣强，甘肃省天水市，甘肃省天水市秦安县三棵树中学。

一、 引言近几年来，越来越多的专业报告显示，当代中学生的体质水平有所下降。做好初中200米短跑教学，探究全新的教学方法，锻炼学生的身体素质，引导学生形成正确的体育观念，是改变当代初中学生体质和体育意识的重要方式。加大创新，积极改革，明确细节，才能实现体育教学目标。此外，在素质教育的大背景下促进学生德、智、体、美、劳的全面发展成了当今教育教学的重点，而体育教学作为德、智、体、美、劳的重要组成部分，它不仅可以强健学生体魄，同时也可以促进学生德、智、体、美、劳的全面发展，符合素质教育的教学目标和宗旨，也符合新课改对初中体育教学提出的教学要求。但是在当前的初中体育200米短跑教学的现状来分析，在具体的教学中依然还存在着较多的问题，这些问题的存在严重影响了初中体育200米短跑教学的效率，文章就当今初中体育200米短跑中常见的几点问题加以探究和分析。二、 提高初中体育200米短跑成绩的重要性初中体育200米短跑是体育教学的重要组成部分，它不仅锻炼了学生的意志力和跑步的技巧，同时也是强健学生体魄和锻炼学生顽强意志力的重要途径，对学生的未来发展和成长起到的作用是十分深远的。此外，新课程教育改革强调初中体育教学中要突出学生的主体地位，要注重学生的个性化发展，以此来提高教学效率和促进初中学生的健康成长。而初中体育教学中200米短跑成绩的提高首先就需要教师改变传统的教学方式，根据不同的学生设置不同的教学方案和锻炼目标以及计划，这样才能切实地提高学生的短跑成绩，所以初中体育教学中200米短跑成绩的提高正是初中体育改革和创新的体现，也是突出学生主体地位的主要途径。同时，初中学生正处在成长发育的关键时期，而体育锻炼的开展可以强健学生的体魄，所以提高初中体育200米短跑成绩对强健学生的体魄起到的作用是非常深远的，更重要的是可以引导学生养成良好的锻炼习惯，使学生树立终身锻炼的意识，为自身的未来发展奠定基础。由此可以看出，提高初中体育200米短跑成绩的提高对新课改以及学生的成长发挥的影响非常重要。三、 现阶段初中体育教学中200米短跑教学中存在的问题(一)学生参与200米短跑学习的积极性较低从现阶段的初中体育200米短跑教学的现状来分析，在教学过程中学生参与该项目训练的积极性普遍较低。而造成这一现象的原因则来自多方面因素的影响，例如来自学生自身因素的影响，随着人们生活质量的提高部分家长对孩子越来越溺爱，导致这部分在家经常是饭来张口、衣来伸手，久而久之则养成了较多的不良习惯，比如，好吃懒惰、抗挫能力弱等，这些不良习惯的存在严重影响了学生的学习积极性。此外，从体育锻炼的特点来看，想要提高体育锻炼的效率必须要求学生具备一定的抗挫能力和顽强的意志力，这样才能完成体育锻炼。但是当今学生身上有较多的不良习惯，所以导致他们在参与初中体育200米跑步训练的时候缺乏足够的兴趣，甚至还有个别同学因为害怕劳累而退缩，这就导致初中体育200米短跑教学效率较低，影响了学生的综合发展。其次，还有就是学校对体育学科缺乏足够的重视，在当今考试制度的影响下部分初中学校将更多的时间都安排给了文化课程教学，而对体育、美术、音乐学科则缺乏足够的重视，而学校对体育学科的不够重视自然会影响学生的锻炼积极性，再加上有些学生抗挫能力弱，从而导致初中体育200米短跑教学效率较低，也影响了体育课程的正常开展。(二)教师采用的教学观念和教学方式陈旧除了学生参与初中体育200米跑步训练的积极性较低之外，在当前的初中体育教学中普遍存在的问题还有就是教师采用的教学观念和方式陈旧。然而从初中体育200米跑步训练的特点来看，这属于一门实践性的锻炼内容，需要学生通过实际进行实际训练才能提高训练效率。但是在实际教学中，部分初中体育教师却过度重视理论知识的教学，比如，长篇大论地讲述理论知识和跑步的技巧，而留给学生开展实际训练的机会较少。还有部分教师单纯地以200米跑步训练而开展教学，所以导致整个课堂缺乏趣味性。而对于学生来说，长期的处在这种单一和枯燥的教学模式中很难激发他们的学习兴趣，更无法提高初中体育教学中200米跑步的教学效率，久而久之既影响了学生参与体育课堂学习的积极性，同时也影响了学生的综合发展，更别提提高初中体育200米短跑成绩和教学效率了。四、 提高初中体育200米短跑成绩和效率的教学方式(一)加强短跑技巧练习，提高200米短跑成绩在200米短跑训练过程中，教师要结合有利于200米短跑成绩提高的各个技巧，做重点教学。引导学生在个人示范以及实践练习中，成为这些技巧的灵活使用者，这对学生体育测试成绩的提高十分关键。首先，关注200米短跑起步和加速的速度和准确性。与其他短跑项目不同，200米短跑项目的起点在弯道处。合理使用起跑器，便成为学生要学习的重点。每一位学生的起跑习惯不同，因此在起跑时，要特别注意调整好双脚与起跑器之间的距离。在放置起跑器时，要保证其方向与弯道相切。日常训练过程中，教师要有意引导学生合理放置起跑器，将起跑器的位置与考试中起跑器位置保持一致，也能够为学生之后的起跑奠定良好的基础。在起跑器放置完成之后，教师要引导学生自主调整心态，将注意力集中在发令枪上。能够在听到枪响后，第一时间做准确判断。200米短跑训练过程中的加速也有很多技巧，当脚离开起跑器后，不要在第一时间抬头看路。而应当先加快速度，提高摆臂的幅度和速度，沿着跑道的弯道切线快速跑。在起跑过程中，一定要坚持稳准狠的原则。听到发令枪的声音，马上做出反应，不做任何无用动作。速度加到最大，尽可能缩短加速时间。200米作为短跑项目应当全程快速跑，在讲究起跑和加速技巧的过程中，逐渐融入自然轻松的跑步状态。其次，关注200米短跑途中跑的稳定性。利用几秒钟的时间起步、提速，为之后的途中跑争取更多的优势。每一位学生有不同的速度和爆发力，在起跑阶段，学生的个人速度与爆发力会决定途中跑的优势高低程度。在途中跑时，要尽可能使用一些跑步技巧。像在弯道跑时，左肩应当比右肩低，右臂的摆动应当比左动稍微高一些。跑步时，要紧贴着跑道的内侧线，眼睛要盯着前方大概20米的地方。这些技巧容易学习并且容易掌握，但在实践中记得应用或应用正确则不简单。在教学过程中，教师要加强途中跑练习。在学生跑步的过程中，通过提醒，让学生尝试使用这些技巧，将这些技巧纳为200米短跑的本能，从而保证速度趋于平稳，将个人速度保持在最高。另外，要关注200米短跑的冲刺技巧。在最终的冲刺阶段，学生的跑步技巧与心态会统一表现在他的跑步状态中。冲刺过程中，每一位跑步者都应当尽全力去将自己的优势保持到最后，将最多的精力放在稳定速度上。不要因为其他人的快慢变化而影响自己，更不要因为顾虑自己的位置或担心他人超越而失去个人跑步的平衡。特别关注这一阶段的呼吸、摆臂，让跑步中的步伐与节奏协调，避免撞线是取得胜利的关键。(二)加强短跑教学创新，提高200米短跑成绩加强200米短跑训练创新，有助于初中学生200米短跑训练兴趣的提高。创新，不意味着只关注学生的快乐和兴趣。要引导学生在快乐的学习过程中完成200米短跑成绩提高的目标，帮助学生树立更大的目标，找到更多的动力。在日常教学过程中，教师要关注学生增大最大速度跑能力的训练活动。在初中阶段，教师可以利用行进间跑训练、短距离接力跑训练、让距离追赶短跑训练、顺风跑、下坡跑训练、短距离变速跑训练等多种训练方式，让学生在变化中寻找提高个人速度的方式。在这些训练活动中，教师可以加入游戏元素。像在短距离追赶跑训练活动中，教师可以通过两两PK的方式开展班级内的车轮战，赛制分为男生组与女生组。在保证公平的前提下，激发学生的胜负欲，在课堂中努力寻找个人短跑能力提高的技巧。在下坡跑训练中，教师可以加入其他元素。像给每一位学生戴一顶特殊的帽子，帽子上有风车与风车转动计数器。哪一位同学下坡跑过程中风车转动数最大，哪一位同学获胜。鼓励学生在学习科学方式的同时，收获一些乐趣，找到体育项目竞技之外的快乐，有利于初中学生体育学习热情的提高，更能将200短跑训练的地位提高。多开发新的教学方式，并在教学活动中大胆应用，是每一位教育工作者展示个人教学价值的实践。(三)加强放松训练力度，提高200米短跑成绩放松，是200米短跑必不可少的环节之一。做好放松训练，让初中学生掌握正确的放松方法，能够让学生在高速运动之后，保证身体状态良好。更能为下一次高速运动过程中的神经系统与运动系统配合打下良好的基础。放松训练，能够增强初中学生的安全意识，避免学生因身体问题或肌肉状态问题在短跑中受伤，还能让学生具备完善的短跑思维。在体育教学过程中，教师要关注初中学生的生理放松和心理放松。通过柔韧训练活动的开展，提高学生的肌肉放松度。在短跑辅助练习过程中，培养学生放松能力，让学生具备放松肌肉的技能，有助于学生更好地发挥短跑优势。课堂教学过程中，教师组织学生开展原地耸肩或原地沉肩练习，让学生能够切实感受到个人肌肉紧张的感觉和放松的感觉。放松练习过程中，可以用口令、音乐或击掌的方式，让学生掌握合适的练习频率，在练习过程中要放松用力。五、 结语综上所述，在关注200米短跑技巧，减轻学生心理负担的教学过程中，教师要根据大体育观念，让学生从二百米短跑学习过程中，形成科学的体育精神和健全的个人品格。通过体育学习中的坚持不懈和努力，提升成为内心与身体都更加强健的人。参考文献：[1]梁锦政.关于初中200米跑成绩提高的探讨[J].中学课程辅导：教学研究，2019，13(13)：121.[2]吴乐会.初中体育短跑教学与训练分析[J].当代体育科技，2020，10(14)：42-43.[3]陈志勇.论初中体育短跑教学与训练[J].文渊：中学版，2019(7)：73.[4]马玉蛟.例谈提升初中学生短跑能力的有效策略[J].新课程，2020(27)：198.

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