哦对了，洛天在见乔安的时候，还带着自己的儿子洛基。

表面上看，两人确实什么都没有，实际上，在看似平平无奇的聊天过程中，两人的关系正因为一个因素突飞猛进：

自我暴露。

自我暴露（也有人称其为自我表露）即一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息，简单地说就是，告诉别人自己的心里话，甚至小秘密。

自我暴露这一术语由美国心理学家Jourard在1958年提出，根据Jourard的观点，自我暴露既是健康人格的表现，也是自我调节的方法。心理学家Altman则认为，自我暴露是一种社会渗透，人们亲密关系的发展和人际交往中的沟通水平有关，在人们的讨论话题由窄到宽、由浅到深的过程中，亲密关系的层次也加深了。

可以说，自我暴露是关系发展的核心。

利益或许是另一个核心

换句话说，总是聊天，是真的可以聊出感情的。即使你们的聊天中不涉及情爱，也不代表这样的聊天没问题。

而电视剧《完美伴侣》中，一有事就想找别人老公面谈，这显然是一种不恰当的自我暴露，因为这意味着你和对方的亲密程度已经超越了其他人。

那怎么把握自我暴露的度呢？

理想的模式是，对少数朋友做较多的自我暴露，对其他人做中等程度的暴露。

注意，不要只按自己的标准去衡量自我暴露程度的多少，因为自我暴露和很多因素有关：

比如社会文化。研究者TingToomey和Kito发现，美国人更倾向于在社会情境中展示自我，奉行集体主义文化者则更不爱自我暴露。

在公共场合说cnm也算一种自我暴露吧

再比如性别。Jourard的研究表明，女性之间更容易自我暴露，且女性更倾向于要求对方暴露自己。后来，人们深化了这项研究，不仅研究了性别，还研究了性别角色认知：

2020年第11期《心理学进展》上的一篇论文表示，双性化者能显著提高未分化者的亲密度。

ps.性别角色双性化直观地讲是男性拥有女性的特质（如温柔），女性拥有男性的特质（如刚强）。未分化者则同时拥有男性与女性的特质，但特质表现的程度不如双性化者那样显著。

总之，自我暴露也是一件比较个人的事情，如果拿捏不准，可以提前问问对方，避免尴尬出现。情侣、夫妻们也是一样，和异性的关系如何拿捏，全看双方的接受程度和在意程度。

甭管啥萝卜，总能找着自己的坑，合适就行。

[1]蒋索,邹泓,&胡茜.(2008).国外自我暴露研究述评.心理科学进展(1),10.

[2]姚晗,吴天,姚佳雯,&刘洁.(2020).自我暴露下大学生性别角色对亲密度的影响.心理学进展,10(11),9.

[3]https://en.jinzhao.wiki/wiki/Social_distance

[4]Belle,E.(2020).Codep

文章来源：《心理科学进展》 网址: http://www.xlkxjzzz.cn/zonghexinwen/2022/0227/903.html

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